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下面附上一則新聞讓大家了解時事
英超》薩拉傳射建功 利物浦客場2-0狼隊聯賽7連勝續領先
2018-19賽季英超聯賽第18輪，利物浦客場2-0戰勝狼隊（Wolverhampton Wanderers）。
上半場，法比尼奧（Roberto Firmino）助攻薩拉（Mohamed Salah）彈射破門，阿利松（Alisson）貢獻神奇撲救；下半場，薩拉助攻范戴克（(Virgil van Dijk）推射破門鎖定勝局。最終，利物浦客場2-0勝狼隊，豪取聯賽7連勝。
利物浦佔據控球優勢，全場控球率61.7%，15次射門6腳射正進2球。
「這是一場艱苦的比賽，特別是今晚還下著雨——非常大的雨，」利物浦主帥克洛普（Jurgen Klopp ）表示，「賽前，我們就料到定位球會成為本場比賽的關鍵，因為我們分析了對手，我們不認為我們會在比賽中獲得6次、7次或者8次絕佳的破門良機，所以定位球是極佳的額外補充。球員今晚都很專注，所以這是一場很棒的比賽，我們配得上在這個艱苦的場地獲得勝利。一切都很好。」
此役過後，利物浦15勝3平積48分繼續領先英超。
由於這是聖誕節來臨前的最後一個比賽日，利物浦在先賽1場領先曼城4分，提前鎖定聖誕榜首。這也是進入英超時代以來，利物浦第3次獲得聖誕榜首。
「我不知道本賽季1支球隊奪冠需要多少積分。」克洛普談到奪冠的積分，「明天其他球隊也都要登場了，然後我相信會有3-4支球隊的積分在耶誕節突破40分，那真的是很特殊的情況。」
下午茶亂亂吃 恐陷健康危機
報導/黃慧玫 諮詢專家/萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師 張智翔、董氏基金會營養師 魏子秦
午間時光，來份下午茶多幸福，為疲累的工作注入活力！你知道嗎？選錯下午茶，可能讓精神更萎靡、效率更低落，甚至影響健康。
董氏基金會針對「上班族工作效率與點心補充」網路調查發現，多數上班族在下午1點到3點間工作效率最差，容易出現疲倦、注意力不集中、不耐煩和壓力大等狀況。
調查也發現，工作效率差時，有7成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒，其中近9成會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物；經交叉分析顯示，吃不健康點心者的疲倦感是吃較健康點心者的2.3倍。顯示不夠健康的下午茶餐點，可能對負面情緒雪上加霜。
萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腸道可說是人體的第二大腦，研究顯示，高糖高脂飲食與抑鬱症狀、情緒低落等有顯著相關，精緻糖也容易造成血糖在短時間內激烈波動，增加憂鬱、焦慮等負面情緒。
此外，富含精緻糖和飽和脂肪的飲食，可能減少腸道微生物多樣性、促使發炎，造成焦慮、憂鬱、易感受到壓力、學習力與記憶力下降，進而影響身心狀況和工作效率。
張智翔進一步說明，腦部與腸道有著雙向影響的密切性稱之為「腦腸軸」，腸道的菌落多元性和益生菌比例，會直接影響人類的免疫、神經及內分泌系統，而腸道健康與否與飲食習慣息息相關。研究證實，富含益菌生的飲食模式，提供有利益菌生長的環境，有抗壓及提升情緒的效果。
常見的益菌生來源為膳食纖維，膳食纖維對於改善腸道菌叢生態頗有助益，因此，想在上班期間保持正能量，點心不妨選擇富含膳食纖維的水果，幫助腸道健康，並提高血糖穩定度，抵抗負能量來襲。
董氏基金會營養師魏子秦表示，水果內所富含維生素C，有助於活化體內酵素，並可調節代謝、激素及神經化學物質合成(如血清素)，可幫助減緩疲勞，增加活力。
紐西蘭奧塔哥大學研究中就發現，每天食用兩顆黃金奇異果，情緒有顯著的正向提升。魏子秦解釋，膳食纖維屬於益菌生，為好菌能量來源，有助於增加好菌、減少壞菌，進而打造腸道健康環境，利於調節情緒。
除此之外，當感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C使免疫力降低，而水果除膳食纖維外亦富含維生素C，可說是提振情緒的點心首選，將上班的負能量轉化為滿滿正能量！
能提升正能量的下午茶怎麼吃？魏子秦建議，把握三原則，一是減少攝取富含精緻糖與飽和脂肪的食物；二是避開含糖飲料、甜點、餅乾、油炸食物等；三為增加攝取富含膳食纖維(益菌生)、維生素C的食物，如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，有效減緩疲勞，幫助快速充電！
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