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- 大容量空間
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- 學院風設計
商品訊息描述
優惠專區精選優惠
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
你的尿液聞起來有公廁臭味嗎？12個身體指標 讓你知道水是否喝夠了
別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：
1.尿液味道太重
想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。
但如果尿液顏色過深，聞起來有一種進入公廁的臭味，就代表你的身體可能缺水了。
而如果尿液顏色呈現透明無色，則是「體內水分過多，該停止喝水」的訊號。
透過不同的尿液顏色，可以了解體內水分的多寡，這是因為主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分。
當你喝進超過身體所需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。
當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。部立南投醫院腎臟內科主任莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。
這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的「水中毒」。
(圖片來源：康健雜誌)
水喝太少或太多都容易抽筋。當我們運動流汗時，同時會帶走體內的電解質，尤其是鈉離子。當身體正大量流失水分時，很多器官會搶著要體內殘留的水；通常，循環系統會贏。而這也表示，我們的肌肉組織得排在「候補」順位。
如果肌肉組織沒有足夠的水分、鈉離子，就會變得很敏感，導致肌肉不自主地收縮，也就是痙攣、抽筋。
但當體內水分過多時，電解質濃度也會降低，電解質不平衡的狀況下也容易抽筋。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
烤肉配可樂罹骨癌？食藥署闢謠專區破解
[新頭殼newtalk] 「烤肉吃多會讓身體鈣流失」、「吃烤肉配可樂得骨癌」，每逢中秋節就會有這些網路謠言流出。衛生福利部食品藥物管理署特別推出「食藥闢謠專區」，民眾若收到這些假訊息，不妨先上網查證，更不要先轉傳造成假訊息流通、擴大。
不論是社群網絡或Line群組經常都會收到各種「健康」資訊，但這些都旦真的嗎？據食藥署統計，單單是與中秋節有關的謠言就包括：「烤肉吃多會導致身體鈣質流失」、「烤肉網會釋放重金屬」及「吃烤肉配可樂會得骨癌」等，不勝枚舉。
因此，食藥署除了開闢「食藥闢謠專區」外，也整理常見的3大網路謠言類型，包括：1.推薦「懶人保健法」，宣稱只要吃某種食物就能達到醫療效能。例如每天喝檸檬水可以殺死癌細胞，效果甚至勝過化療，但民眾如果因此狂喝檸檬水，保健不成反而更傷身。2.憑空捏造恐怖真相。例如有網路謠言指稱，包裝飲料與大多數油品都是化學合成、某國發布最新的食品管制措施、洗髮精裡的矽靈會導致禿頭等。3.設法在謊言裡摻雜些許事實，利用「以偏概全」的手法誘人信以為真。例如稱柿子搭配優酪乳一起吃會產生劇毒，但事實上，由於柿子富含單寧酸，優酪乳等乳酸菌食品富含豐富蛋白質，單寧酸容易與蛋白質凝結成塊，同時食用會造成不易消化吸收，腸胃不適。
另據食藥署統計，107年食藥闢謠專區點閱數的前3大謠言，分別為「用醋洗菜可以清除所有農藥」、「味精有毒」及「洗髮精含矽靈會傷髮導致禿頭」。該署官員提醒，生活中有許多未經實證的偏方，可能會對民眾身體造成傷害；民眾應該保持均衡飲食，養成健康的生活作息習慣及適當運動。如有身體不適，應適時就醫並遵從醫囑治療，切勿聽信偏方而延誤就醫，也不要亂傳偏方給別人。
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