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下面附上一則新聞讓大家了解時事
狼師殘害4女 性侵女學生還要母裸照
記者陳怡靜／台中報導
某國中社團林姓男老師因得知15歲女學生與另名男老師談師生戀，竟與丁姓網友聯手，恐嚇女學生「自拍30張裸照」，女學生害怕下照做，未料2人又私訊女學生母親「交出100張裸照，不然就散佈妳女兒照片」，但林男因未得逞而將其裸照上傳至網路報復，甚至還下藥性侵女學生；檢警發現，林男還曾下藥性侵2名高中女同窗，丁男曾猥褻1名女同事，台中地院將林男依加重強制性交等罪判刑17年，丁男則依加重強制猥褻等罪判刑7年。
▲可惡狼師先後對4名被害人下藥性侵、猥褻，還拍照留念。（示意圖，非當事人／翻攝自Pixabay）
判決指出，年約25歲的林男於2016年2月某日晚間，前往高中女同學家敘舊，卻趁機在飲料中摻入迷藥「祕密花園」，待高中女同學喝下感到暈眩、失去意志後，林男便要求她脫光衣物，將其性侵得逞並偷拍。
林男首次犯案得逞後，藉著他在國中社團擔任指導老師的身分，幫一名15歲女學生處理電腦問題時，從中獲悉她的臉書帳密，還獲知她與另一名男老師偷偷談師生戀，於2016年12月間，林男竟找來交換A片認識的丁姓網友共謀威脅女學生的對策，林男於是先登入女學生臉書將林的分身帳號設為好友，接著由丁男從高雄網咖登入分身帳號私訊女學生，以公佈她師生戀為由威脅她交出30張裸照，女學生嚇得只好照做。
沒想到2人得逞後還食髓知味，於去年6月間，林男登入女學生的臉書帳號，私訊女學生母親並威脅「交出100張裸照，否則就要散佈妳女兒裸照」，但並未得逞，林男竟因此心生不滿，趁著隔月前往中國時，上網將女學生的裸照傳至台灣知名情色論壇；待林男回國後，於去年9月間，他帶社團前往某大學參訪時，竟趁機在女學生的咖啡下迷藥，女同學喝下後感到不適時，林男便假裝要開車帶她到醫院，結果卻是將她載去旅館，持玩具槍逼她口交，並性侵得逞還偷拍。
林男性侵女學生事隔3天後，變本加厲的再與丁男聯手，以廠商邀約到高雄拍攝輕軌照片為由，騙他另一名高中女同窗擔任助理陪同南下，接著由丁男假冒成廠商帶領林男與高中女同窗參觀輕軌車站與共進晚餐，林男則趁機在飲料下藥迷昏她，林男隨後將她回到投宿處，要求她將衣服脫光，對其猥褻並偷拍得逞，隔天再將猥褻照片傳給丁男欣賞。
之後林男於去年12月29日晚間，與20多歲的女同事到超商飲酒聊天，再度在酒中下藥，待女同事感到身體不適便藉機送她回家，將其性侵得逞並偷拍。
女學生父母得知女兒受害向警方報案提告，今年3月檢警前往林男住處搜索，發現林男的硬碟中，不僅有女學生受害的影音，還有另外3名女子受害的畫面，而同年6月，檢警也在高雄將同夥丁男逮捕到案；2人到案後坦承犯行，因涉犯重罪且有逃亡之虞，遭檢方聲請羈押獲准，而檢警懷疑還有他人受害，另案偵辦中。
台中地院認為，林男為尋求刺激，就下藥性侵、猥褻4名被害人，甚至拍照供人欣賞，造成被害人巨大殘害，而丁男與被害人素不相識，卻僅為了取得林男拍攝的裸照與影片，就協助林男犯案，其心態可議；法官因此將林男依兒童及少年性剝削防制條例以藥劑使少年被拍攝性交及猥褻行為之電子訊號罪、加重強制性交等6罪合併判處17年徒刑，另依恐嚇危安罪判刑3個月，得易科罰金；而丁男則依兒童及少年性交易防制條例脅迫未成年人製造猥褻行為之電子訊號罪、加重強制猥褻罪等合併判處7年徒刑，另依恐嚇危安等罪判刑6個月，得易科罰金。
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上班族必看！2個簡單小動作護肝放鬆
（優活健康網編輯部／綜合整理）辦公室一族經常對著電腦，加上久坐，時間長了可損傷肝，身體也就處於亞健康的狀態了。因此，建議辦公室一族一定要動起來，只有動起來，才能精氣神十足，才能養肝護肝。辦公室一族在辦公室養肝只需要一些伸展四肢，練一些養肝的小動作就能達到目的。
我們長時間坐著，不起來活動，會導致氣血瘀滯。氣血是維持人體生命活力的最基本物質，氣血失和會導致多種疾病。對此，《黃帝內經．素問．調經論》說：「血氣不和，百病乃變化而生。」因此，我們就需要運動起來，養肝增強肝的生理功能，以補肝血，促進肝主疏泄的功能。肝血充盈，肝氣正常疏泄，則身心就能健康。因此，建議辦公室一族，不要經常對著電腦，最好抽出時間進行適當運動，以養肝名目，舒筋活絡促進氣血的循行，維持臟腑的正常生理功能。
有的人說自己也想運動，可是工作非常忙，根本沒有時間。對辦公室一族來講，因為每天都要忙於工作，回到家裡還要操持家務，留給自己的時間是少之又少。那麼，這些人該如何養肝護肝呢？我可以直截了當地告訴大家，不要什麼事情都回家做，你在辦公室就可以了。呵護肝一樣，也能在公司裡面完成。諸如趁著中午休息時間出去曬曬太陽，經常站起來活動一樣，經常揉揉眼部穴位，多喝水等，這些舉措都能對肝達到良好的呵護功效。
除掉上面這些實用小方法之外，你還可以在辦公室伸伸胳膊伸伸腿，將身體好好舒展一下。下面我介紹幾種辦公室養肝運動法，希望能幫助辦公室一族緩解壓力，放鬆身心。
1）頭部轉動，呼吸／直立，兩腿分開，與肩同寬，雙手側平舉。頭部輕柔地向右側傾斜，將右耳輕放於右肩上，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。然後，再將頭部輕柔地向左側轉動，在這個過程中呼氣，保持一會兒，吐氣，恢復到起始狀態。可做三至五分鐘。在做這個動作的過程中，閉上眼睛試想自己正置身於優美的自然環境中，效果自然更佳。經常練習此動作，不僅有助於養肝，對預防頸椎病也比較有幫助。
2）肩膀轉圈、聳肩／曲肘，將小臂放到身體前面，拳心相對。然後肩膀往前轉圈，注意肩膀朝後移動時，胸脯就往前擴張，做二分鐘。然後肩膀往後轉圈，堅持二分鐘。然後放下兩臂，朝耳朵聳肩。在這個過程中，頭部要盡可能向上延伸，手臂要盡可能向下延伸。可堅持二分鐘。做完後，閉上眼，放鬆，體會脖子、肩膀、手臂等處有一股柔和、輕盈的能量。
上述運動方法都比較簡單，比較適宜在辦公室練習。總之辦公室一族一定要讓自己的身體動起來，這樣才可能增強體質，防範疾病發生。
（本文摘自／養生一定要養肝／八正文化出版）
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