【本月限時刷卡折扣】【iSPurple】戶外運動＊男士帆布手機零錢腰包-黑教你怎麼省荷包!
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商品訊息功能
- 品號：6228887
- 加厚帆布實用耐磨
- 設計大容量三空間
- 外出戶外便利自在
商品訊息描述
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都會中性運動專用腰包，加厚帆布實用耐磨，
大容量三個分隔，分別放入手機、鑰匙、零錢等小物，防止手機被刮傷，
中性設計大容量空間，背帶可彈性調整，適用絕大部分腰圍，
可放置簡單隨身物件，讓您自在享受運動休閒時光！
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
陳奕迅得意學員10月訪台 葉曉粵讚恩師超真實
去年《中國新歌聲》總決賽第4名的新生代歌手葉曉粵帶著首支單曲〈Make the Dream〉闖樂壇，即將在10月初首次來台灣宣傳的她，當初在比賽時因為獨特嗓音及個性rap，被陳奕迅慧眼納入旗下戰隊更成為該組冠軍學員，更成為出道以來首次當導師的陳奕迅眼中的得意門生。
在鳥巢舉辦的總決賽上，2人合唱了陳奕迅的〈娛樂天空〉，葉曉粵創作了一段rap歌詞獻給恩師，還讓許久沒「說唱」的陳奕迅玩性大發念起rap，總決賽這段師徒合作無間傳為佳話。歌聲被形容為「柔軟野獸」的葉曉粵拿下總決賽第4名。人氣爆增瞬間知名度大開，隨後獲得香港知名音樂人郭偉亮賞識推薦，簽入香港知名娛樂公司雷電娛樂成為旗下唱將一員，首次以真正的歌手身分開啟了歌唱人生。
葉曉粵坦言從導師陳奕迅身上學到謙虛、沒架子及做藝人的態度，「Eason老師從舞台效果到台風都給我很多寶貴意見，對我日後的舞台演出都非常受用。而且對我影響最大是他的為人，因為私底下的他非常親切、真實、沒有大牌架子，從他身上學到許多做人處事道理。」
陳奕迅更特別帶著葉曉粵去看自己在上海的演唱會，在上台前告訴她：「今天你可以在台下，看我合不合格！」葉曉粵感動地表示，「老師對我太好了，因為我一直買不到老師演唱會的門票，沒想到他就送我了！」陳奕迅甚至在台上點名她，問她有沒有到場，讓她備感光榮。
除了有幸成為天王陳奕迅的徒弟，也在比賽過程中獲得許多大牌歌手助攻；包括和歌壇才子李榮浩合作〈不要說話〉，還有與香港樂壇歌后楊千嬅合唱〈平凡之路〉，透過在新歌聲舞台上的合作，楊千嬅對葉曉粵的歌聲印象深刻，甚至還邀請她擔任她今年巡迴演唱會的嘉賓。有趣的是，在出道前是做護士的葉曉粵發現楊千嬅也曾經做過護士，2人又同是2月生的水瓶座，個性相似處也特別多；她笑說，「能和偶像合作已經很開心，沒想到聊天後才知道我們是同星座、當過護士、然後又是參加比賽入行，難怪這麼投緣。」
即將在10月7日帶著自己的新單曲《Make the Dream》來台灣宣傳一個禮拜，葉曉粵對於首次的寶島行非常期待，「很小就聽台灣這邊的流行歌曲，對於台灣歌手也因為耳濡目染下非常熟悉。而且從陳奕迅老師、李榮浩老師及其他朋友口中聽聞台灣是美食天堂，所以從以前就很想來台灣品嘗美食，像是蚵仔煎、甜不辣！我很期待這次的台灣之旅，除了宣傳之餘，希望來這邊多看一些秀麗風景，感受不同風俗，去刺激自己創作靈感。」
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