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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《英雄聯盟》讓帝暫別舞台 RNG正式宣布AmazingJ加盟
[新頭殼newtalk] 《英雄聯盟》中國戰隊RNG上路選手Letme(讓帝)自德瑪西亞杯失利之後，便宣布暫別舞台，為填補空缺，昨（24）晚RNG宣布引進BLG前上路選手AmazingJ。
RNG官方公告中表示：「即日起，AmazingJ（石偉豪）正式加盟RNG電子競技俱樂部英雄聯盟分部，以上單位選手的身份征戰來年的多項賽事。AmazingJ是一位有著五年賽事經驗的老將，是一位個人風格十分明顯的團隊型上單位選手。歡迎AmazingJ加入RNG的大家庭！也感謝粉絲們一直以來對我們的支援，2019賽季我們將會和每一位選手共同全力以赴，努力為大家帶來精彩的比賽！」
AmazingJ是一位在中國LPL賽區征戰多年的香港選手，他曾經效力於IM、EDG與BLG，比起坦克型角色，他擅長使用鬥士與刺客在上路打出破口，進而強勢帶領隊伍風向，對線細節做得相當出色，往往能夠單殺對手，但是在團戰時表現並不如前期強勢，但也曾多次幫助隊友絕地求生，也成為了中國賽區的頂尖上路選手，而先前他曾在實況中穿女裝，也足見他是一位性格相當風趣幽默的選手。
AmazingJ在今年轉會期便表示不會與BLG續約，並保持自由之身暫別舞台，而今加盟RNG，重新投身賽場，也讓人更加期待他的表現。目前RNG先發打野MLXG（麻辣香鍋）因為身體問題暫時休息，Letme也因心理狀況暫別舞台，先前前職業選手、現知名實況主PDD更曾提過正在訓練一名RNG替補選手，也使得RNG未來隊伍名單更加撲朔迷離。
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40歲後的抗老體操！弓箭步轉身運動讓細胞年輕9歲
【早安健康／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）】在40歲遇見老化
「最近皮膚好像失去彈性，忽然長了很多皺紋。」「我開始為白頭髮而染髮了。」「我的肚子感覺越來越大，屁股也下垂了。」
到了40歲，就會經歷上述這些狀況，然後感覺自己「開始變老」了。動脈硬化、肥胖、高血脂症、高血壓等成人疾病，癌症或失智症等疾病，也是從這個時間點開始陸續上門。但是，用嚴格一點的角度評斷，這些疾病產生的原因其實跟老化沒有關係。老化只是讓全身的生理機能降低的過程，並不是疾病產生的原因。
上了年紀之後，肌耐力降低，身體變得沒力後就不愛動，人們通常覺得這都是因為老化所導致，但其實不單純是這樣的。造成肌耐力降低的主要原因，是長時間坐著，這個習慣讓身體的活動量減少了。換個方式來思考這個問題，肌耐力變弱的主要原因不在老化，因此年紀大的長輩也可以透過重量訓練來提升肌耐力。我們普遍認為很自然的老化現象，其實並非不可逆的，只要透過努力，就可以恢復活力並預防疾病。
那麼，我們該做些什麼來防止老化呢？很多研究都顯示，限制熱量攝取與多做運動，是防止老化並延長壽命的祕訣。限制熱量，講簡單一點就是少吃，少量進餐的人大多健康又長壽，實際以各種動物進行實驗，也都得到延長壽命的結果。
運動也是如此。依照最新的研究顯示，當DNA兩側尾端的端粒（Telomere，注：真核生物染色體末端的DNA重複序列，作用是保持染色體的完整性和控制細胞分裂週期）變短，或是因過多的活性氧化物質對細胞和基因結構造成損壞，讓細胞受傷時，都會產生老化。
運動讓人年經9歲！下一頁一起做抗老凍齡運動
一週規律運動三小時以上，跟沒有運動的人相比，前者的DNA會比後者年輕九年。意即只要規律運動，縱使到了40歲，身體開始進入老化階段，照樣可以藉由運動來延緩老化的情況。
抗老運動：弓箭步轉身
訓練部位：腰部
這個動作可以訓練大腿與脊椎旋轉肌肉，達到提升血液循環的效果，同時可以加強骨盆與下半身的穩定性。
- 雙腳打開約一個拳頭的距離，將雙手前臂上下相疊，抬高至胸部的位置。
- 吐氣時，右腳大步往前跨，將前後腳的膝蓋彎曲至直角的角度。
TIP 膝蓋比校虛弱的人，只要彎至45度角即可。 - 將身體往右旋轉，吸氣時回到正面，再回到開始的位置。左右重複進行10次。
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本文摘自《百歲運動 40歲以後的運動不一樣！》／羅永武（運動復健專門醫學權威醫師）／出色文化
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