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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／轉任二軍總教練 「又是高志綱」成絕響
卅七歲捕手高志綱十四年職棒生涯，無論在中華隊、統一獅隊都在球迷心中留下許多經典表現，但最出名的那句「又是高志綱」將成絕響，在獅隊教練團重新布局後，高志綱點頭接下二軍總教練，結束球員生涯。
高志綱生涯十四年效力於統一獅隊，出賽一一○一場、蹲捕一○七○場，是繼葉君璋（一三六七場）、洪一中（中職、台灣大聯盟合計一○九三場）之後，台灣職棒史上第三位蹲捕千場的捕手。
獅隊近年進入換血期，壓縮老將出賽空間，高志綱本季出賽五十六場是生涯最少；而獅隊相隔五年再獲爭冠機會，也不見高志綱身影，生涯首度缺席總冠軍賽。
獅隊早有規畫讓高志綱轉任教練，但他希望明年能繼續以球員身份打拚，轉教練計劃因此暫緩，然而因日籍體能教練一色優離隊，教練團重新布局，獅隊再次徵詢高志綱的意願，才讓他點頭接受轉教練的安排，球員生涯就此劃下句點。
兄弟象隊退役鐵捕陳瑞昌則因秋訓到獅隊客座執教成效不錯，被延攬為明年獅隊一軍投捕教練。
另外富邦悍將隊教練團也出現異動，包括二軍打擊教練許國隆在內，幾位教練約滿沒獲續聘，教練團可能有不小變動。
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這種握壽司吃5盤 等於一個便當的熱量！營養師推薦523吃法
握壽司因為方便食用，天氣熱、食材溫度低好入口，加上感覺很營養，每貫份量看起來不多，是不少人會選擇的食物。握壽司的確營養，但如果以為是「低卡」而大啖握壽司就有可能吃進太多熱量。
吃5盤鮭魚握壽司等於一個便當的熱量
握壽司每貫看起來不大，酸甜醋飯搭配生魚片和少許芥末，吃起來相當爽口，但每貫握壽司其實熱量不低。中華日式料理發展協會監事、培德工家餐飲科老師王子蕾表示，台灣的醋飯口味偏甜，製作時要加入糖、鹽和白醋，一杯米（160克）約會用19克的糖，因此熱量比一般白飯還高。
台中大里仁愛醫院營養師王思予表示，1貫握壽司飯的重量約16克，熱量約38卡，若以一碗飯280卡來算，光飯只能吃7貫，約3盤。但握壽司不可能只吃飯，因此要把配料算進去，「若以700卡的便當來計算，只能吃4盤鯖魚握壽司或5盤鮭魚握壽司，」但王思予表示，一般人吃這樣的量可能吃不飽，因此她建議，女性最多12盤、男性15盤，每個月吃1~2次即可。
（點我看放大圖，資料來源：台中大里仁愛醫院營養師王思予。圖片來源：鄭佳玲）
挑選低脂魚類、海產
握壽司食材以魚類、海產為主，有豐富的蛋白質和omega-3，相當健康，但要考慮的是不要吃太多高脂魚類的握壽司，「以50卡為準，可挑如鮪魚（魚背、魚尾，鮪魚肚熱量較高）、旗魚、貝類、花枝、蝦類握壽司等等。」另外沙拉、肉鬆、風味棒、歐姆蛋、玉子燒等等，因為是加工品或用大量油脂料理，熱量相當高，盡量不要碰。
握壽司使用的很多是深海魚，可能會有甲基汞等重金屬問題，因此食藥署也建議每周不要吃超過70公克的深海魚肉，特別是旗魚、鮪魚，以握壽司使用的生魚片1片約10公克，最多吃7片。
若預算為300元，要吃得健康又滿足，可以用5:2:3的方式來吃，吃5盤握壽司或花壽司、2盤生魚片、貝類或茶碗蒸、3盤蔬菜如玉米筍、海帶、秋葵、花椰菜、涼拌海帶芽或是手卷等等。順序也可以調整，先喝味噌湯，再吃蔬菜，最後吃生魚片和握壽司。
高血脂、糖尿病、腎臟問題要注意3點
握壽司有些以魚卵當作食材，但魚卵的飽和脂肪酸較高，高血脂的人要少吃，1-2盤即可；另外是膽固醇，雖然現在已經取消膽固醇攝取量的限制，但飽和脂肪酸吃太多仍會有膽固醇升高問題，「尤其是有吃降血脂藥但膽固醇指數仍250~300之間，或有家族史的人更要注意，」王思予說。
糖尿病患需要控制醣類攝取，若平常以半碗為限為2盤（4貫）；八分滿相當於4盤（8貫），1碗飯則為5盤（10貫），如果是點玉米沙拉或沙拉口味的握壽司，吃的量就要更少。
最後，這些食材都是高蛋白食材，若腎功能不佳，或因為疾病需要控制整天蛋白質攝取量的人，握壽司的前一餐或後一餐的蛋白質就要減少，並提高蔬菜攝取量。
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