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下面附上一則新聞讓大家了解時事
城市盃青少棒卑南扣倒光明 打線實力不容小覷
（中央社記者楊啟芳台北22日電）2018台北城市盃青少年棒球錦標賽今天在天母棒球場舉行卑南對光明國中賽事，卑南打線充分發揮敲13支安打，終場11比1提前於4局扣倒對手，總教練黃貴裕也相當看好球隊打線。
1局下卑南開路先鋒顏大衛就敲出安打，之後林詔恩、陳培民接連因保送、安打上壘，形成滿壘局面，第4棒伍祐城再因觸身保送，擠回1分。之後五棒賴丁誌擊出高飛犧牲打，攻下第2分，此時投手投出暴投，免費奉送1分，最後張宏盛補上安打，帶有1分打點，取得4比0領先。
3局下卑南再度攻下大局，張宏盛敲安後，宋自杰獲得保送，張祉豪再敲出安打形成滿壘，接著潘磊先擊出高飛犧牲打，顏大衛再補上2打點安打。
雖然4局上光明靠著盧柏華、林冠瑋安打追回1分，但進入到4局下卑南仍有7分領先，且賴丁誌、宋自杰、張祉豪、潘磊接連安打，再加上對方失誤，又攻下3分，終場卑南就以11比1，提前4局扣倒光明，奪下本屆賽事首勝。卑南與台中中山、日本宮崎、桃園光明被分在A組，分組前2名可晉級複賽。
卑南總教練黃貴裕表示，今天整體打擊不錯，但很多是靠對方守備無形失誤，他認為還可以再更好，他說：「第一場比賽就先調整，不過我看好這次球隊的打擊能力，每一個都有長打能力。」（編輯：張芷瑄）1071222
下午茶亂亂吃 恐陷健康危機
報導/黃慧玫 諮詢專家/萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師 張智翔、董氏基金會營養師 魏子秦
午間時光，來份下午茶多幸福，為疲累的工作注入活力！你知道嗎？選錯下午茶，可能讓精神更萎靡、效率更低落，甚至影響健康。
董氏基金會針對「上班族工作效率與點心補充」網路調查發現，多數上班族在下午1點到3點間工作效率最差，容易出現疲倦、注意力不集中、不耐煩和壓力大等狀況。
調查也發現，工作效率差時，有7成上班族會吃下午茶或點心來提振情緒，其中近9成會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物；經交叉分析顯示，吃不健康點心者的疲倦感是吃較健康點心者的2.3倍。顯示不夠健康的下午茶餐點，可能對負面情緒雪上加霜。
萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腸道可說是人體的第二大腦，研究顯示，高糖高脂飲食與抑鬱症狀、情緒低落等有顯著相關，精緻糖也容易造成血糖在短時間內激烈波動，增加憂鬱、焦慮等負面情緒。
此外，富含精緻糖和飽和脂肪的飲食，可能減少腸道微生物多樣性、促使發炎，造成焦慮、憂鬱、易感受到壓力、學習力與記憶力下降，進而影響身心狀況和工作效率。
張智翔進一步說明，腦部與腸道有著雙向影響的密切性稱之為「腦腸軸」，腸道的菌落多元性和益生菌比例，會直接影響人類的免疫、神經及內分泌系統，而腸道健康與否與飲食習慣息息相關。研究證實，富含益菌生的飲食模式，提供有利益菌生長的環境，有抗壓及提升情緒的效果。
常見的益菌生來源為膳食纖維，膳食纖維對於改善腸道菌叢生態頗有助益，因此，想在上班期間保持正能量，點心不妨選擇富含膳食纖維的水果，幫助腸道健康，並提高血糖穩定度，抵抗負能量來襲。
董氏基金會營養師魏子秦表示，水果內所富含維生素C，有助於活化體內酵素，並可調節代謝、激素及神經化學物質合成(如血清素)，可幫助減緩疲勞，增加活力。
紐西蘭奧塔哥大學研究中就發現，每天食用兩顆黃金奇異果，情緒有顯著的正向提升。魏子秦解釋，膳食纖維屬於益菌生，為好菌能量來源，有助於增加好菌、減少壞菌，進而打造腸道健康環境，利於調節情緒。
除此之外，當感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C使免疫力降低，而水果除膳食纖維外亦富含維生素C，可說是提振情緒的點心首選，將上班的負能量轉化為滿滿正能量！
能提升正能量的下午茶怎麼吃？魏子秦建議，把握三原則，一是減少攝取富含精緻糖與飽和脂肪的食物；二是避開含糖飲料、甜點、餅乾、油炸食物等；三為增加攝取富含膳食纖維(益菌生)、維生素C的食物，如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，有效減緩疲勞，幫助快速充電！
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