【網路熱銷】 【74盎司】輕便尼龍運動腰胸包(TG-164)經典
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商品訊息功能
- 品號：5405598
- 輕便尼龍運動腰胸包
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
運彩／NBA耶誕分析 湖人戰勇士
平安夜是西方人重要的家人相聚日，所以各類賽事幾乎都不會安排賽程。NBA照例在平安夜休兵，隔天耶誕節安排了5場大戲，全美直播。明天重要的這5場比賽，我們都邀了運彩專家，幫大家從運彩角度來看NBA的耶誕大餐。
▲台灣運彩盤口。（圖／取自台灣運彩官網）
文／小偉（運彩分析師）
今天為大家推薦的比賽，是台北時間26日上午9時，耶誕大戰重頭戲洛杉磯湖人作客金州勇士隊。台灣運彩開盤為勇士讓8.5分，大小分為233.5分。
勇士本季重用Jerebko，而沒投射能力的大個子剩下Looney比較有在固定輪替陣容內，而湖人目前是內線有傷兵缺將的狀態，兩邊打小陣的時間預期會更多，速度會非常快。
湖人小將上季在James還沒加入時，打勇士都特別來勁打的特別好，不停衝擊籃框，4次交手2次拼到延長賽，進入延長賽還是繼續互轟，勇士當然不怕一起打互轟，也都轟贏。本季NBA節奏再加快，而湖人多了超級球星詹姆斯，小球穩定性更高，更有威力。湖人小將也十分期待能在耶誕大戰打敗勇士。
推薦：湖人、大分
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比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處
【華人健康網圖文提供／VOGUE】很多朋友都有這樣的煩惱：食量不大，運動量也不小，可是體重怎麼都減不下來。要回答這個問題，要先知道身體在什麼時候開始燃燒脂肪，且是靠什麼運動燃燒脂肪！《神奇健走力》一書中強調，健走是一種比起跑步更為簡單實用的運動，不僅裝備簡單，只需要一雙舒適合腳的運動鞋就能執行，同時也不易受到運動傷害，無論年齡大小，都可以根據自己的時間隨時隨地進行。且快走的強度是人體運動最大強度的四十～七十五%，屬於有氧運動。
有氧運動的供能是靠分解糖、燃燒脂肪和蛋白質，前二十分鐘主要是靠糖解供能，二十分鐘後才開始燃燒多餘脂肪。也就是說，要消耗體內脂肪達到減脂目的，運動時間必須持續三十分鐘以上。
因此，跑百米會燃燒脂肪嗎？當然不會了，因為跑百米是無氧運動；踢足球會分解脂肪嗎？會，但踢足球屬劇烈運動，很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有最好的效果，建議選擇一個固定的時間，每天最少半小時，最好是一個小時。而最重要的關鍵，還是長期堅持。
除此之外，快走還能帶來10種好處：
1.增強心臟功能來消除心臟缺血性症狀或降低血壓，同時促進血液循環和新陳代謝，使人體消除疲勞。
2.增強血管彈性，減少血管破裂機率。
3.增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，增強關節靈活性。
4.增強消化腺分泌，促進腸胃規律蠕動，預防血壓、糖尿病、肥胖、便祕。
5.減少三酸甘油脂和膽固醇在動脈壁上聚積，預防高血糖、血脂。
6.減少腹部脂肪堆積，維持體態。
7.減少血凝塊的形成，降低心肌梗塞機率。
8.減少過多的腎上腺素，藉此避免引起動脈血管疾病。
9.在戶外新鮮空氣中步行，可使大腦變得清晰、靈活，提高學習和工作效率。
10.緩解神經肌肉緊張，穩定情緒
完整文章請看VOGUE.com
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